Mes conseils · نصائح
Ce que je partage avec ma communauté nutrition mira : des repères santé, des alertes de saison et des astuces pour le quotidien.
Un repère simple, chez l'homme comme chez la femme.
Plus que le chiffre sur la balance, je regarde le tour de taille : il renseigne sur la graisse abdominale. Mesurez-le régulièrement, on en parle ensemble en consultation.
Mes réflexes de prévention pour l'hiver.
Chaque hiver, la grippe intestinale revient. Lavage des mains, hygiène des aliments et bonne hydratation : ce sont les premiers gestes que je rappelle.
Oui au café, mais noir et sans sucre.
Le sucre et la crème transforment vite un café en boisson calorique. Pendant un régime, je conseille de le prendre noir et sans sucre.
Je le répète souvent aux parents.
Consommés régulièrement, ils abîment la santé dentaire, sanguine et hépatique des enfants. Préférez les fruits frais et les goûters faits maison.
Jeûner sans mettre sa santé en danger.
Un jeûne, ça se prépare. Je propose des guides adaptés au Ramadan et au jeûne intermittent, à voir ensemble en consultation.
Contrefaçons et produits d'origine inconnue.
Les produits vendus sur les réseaux sociaux pour maigrir vite sont parfois contrefaits ou d'origine inconnue. Ne les prenez jamais sans l'avis d'un professionnel de santé.
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