Non aux restrictions caloriques drastiques
La première erreur que je corrige.
Face au SOPK, beaucoup réduisent fortement leurs calories. Ces restrictions drastiques perturbent davantage le métabolisme et le système hormonal.
SOPK
(Nutri-Conseils) نصائح
La nutrition, simplement
Une éducation nutritionnelle basée sur des articles scientifiques, que je partage chaque jour avec ma communauté.
SOPK
Réintroduire les bons glucides
Les glucides complexes ne sont pas l'ennemi.
Éliminer totalement les glucides complexes est injustifié. Je préfère réintroduire les bons glucides dans un plan adapté.
SOPK
Pas de compléments sans bilan
Des suppléments ciblés, pas au hasard.
Prendre des compléments alimentaires de façon anarchique, sans bilan préalable, n'aide pas. Ils doivent être encadrés et ciblés.
Protéines
Repérer un manque de protéines
Un sujet que j'aborde souvent sur Express FM.
Un manque de protéines a un impact sur tout l'organisme. Le dépister, c'est la première étape pour rééquilibrer son alimentation.
Jeûne
Bien manger pendant le Ramadan رمضان
Gérer son alimentation pendant le jeûne.
Les périodes de jeûne demandent une alimentation adaptée. On peut en parler ensemble en consultation.
Détox
Les détox naturelles
Des conseils pratiques, au naturel.
Je partage en chronique des conseils pratiques sur les détox naturelles, à retrouver aussi sur mes réseaux.
